|
|
 |
| |
| BAZA VJEŽBI: Slučajna vježba |
 |
BAZA TRENING PROGRAMA |
| |
 |
Podizanje nogu na klupi |
| |
Dio tijela: TRBUSNJACI |
| |
Ocjena: |
|
| |
 Sjednite na ravnu klupu. Ruke stavite iza straznjice i drzite se rukama sa strana klupe. -Malo se nagnite unazad i dignite stopala 30-ak cm od poda -savijte koljena,uspravljajuci torso,sve dok se kvadricepsi i prsa ne dodirnu Savjet: udisite pri skupljanju,izdisite pri...
 Pročitaj više...
|
|
|
|
Intezivni program za definiciju |
| |
Dana u sedmici: 5 |
| |
Broj vježbi: 4 |
| |
Broj ponavljanja:4 |
| |
Ocjena: |
|
| |
PONEDELJAK GRUDI BICEPSI STOMAK Za grudi: bench press, razvlačenje bučicama, leptir. Biceps: stojeci pregib sa ez-sipkom, jednoručni pregib sa bučicama, skotova klupa sa ez-sipkom ili jednoručnim utegom....
Pročitaj više... |
|
| |
.:arhiva svih vježbi:. |
|
|
.:arhiva trening programa:. |
| POSLJEDNJI ČLANCI PO KATEGORIJAMA |
| SUPLEMENTI | SCI MENTOR LTD. |  | Oficijalna suplementacija preko 100 ragby klubova,
fudbalskih klubova i profesinalnih sportista Velike Britanije:
SCI MENTOR LTD. United Kingdom
|
| SAVJETI | Povreda i uganuće skočnog zgloba |  | Između 10 i 30 posto svih sportskih povreda u vezi s uganućem te čak 40 posto uganuća prijeti razvoju hroničnih problema na skočnom zglobu ili bližoj okolini. Uganuće skočnog zgloba uzrokuje jak bol pri pomjeranju noge, a povrijeđeno mjesto počinje otjecati. Zato odmah nakon uganuća, na... |
| SUPLEMENTI | Korektan i Pravilan izbor Suplementacije | | Ovdje na prvo mjesto dolazi visoko-kvalitetni proteinski prah kao sto je nutrabolicsov isobolic. Najvise se preporcuje zbog toga sto je 3-komponentski protein koji se sastoji od mlijecnog proteina, sirutkinog proteina i jajcanog proteina. Kao najbolji izvor brzih proteina nakon ustajanja i poslje treninga je whey protein. Weight-gainer za... |
| ISHRANA | Pravilna ishrana + Primjer Jelovnika |  | Tko zeli uz pomoc vjezbanja u teretani dobiti na snazi i misicnoj masi mora pruziti svom tijelu dovoljno harnjivih materija iz kojih se dobija energija i nabacuje misicna masa. Intenzivan misicno-stimulirajuci trening je moguc samo ako tijelu pruzite dovoljno hranjivh tvari, misicna masa rasta ako dovoljno unesemo proteina koji su vrlo vazi... |
| TRENING | Korektan i pravilan Trening+plan treninga!! |  | Korektan Trening Koristenje anabolicko-androgenih Steroida bez sumnje igra jednu od odlucujucih uloga na putu prema misicnoj masi i definiranom tijelu. Ipak nesmijemo zaboraviti znacenje korektnog i teskog treninga kao i pravilnu ishranu i suplimentaciju. To sebi mozemo ovako da predstavimo: Tezak, intenzivan trening je tako reci... |
|
|
 Slučajne slike iz galerije |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
| Anketa - Najbolje je imati razvijene: |
|
STD Tests for Men by getSTDtested.com
|
