Upozorenje!! : Ova vjezba se ne preporucuje pocetnicima bez nadzora trenera Izvodzenje : Prije izvodzenja ove vjezbe obavezno se zagrijati sa 2-3 lagane serije. Uzmite sipku u sirini ramena, pri tome da vam noge budu u sirini kukova. Teg podizite sa poda bez trzaja,...
1.dan grudi/ledja 2.dan Butine/listovi/stomak 3.dan off 4.dan biceps/triceps + srednje/zadnje rame 5.dan off 6.dan opet ispocetka..... Odmah primjećujete da se sve radi po antagonistickim partijama,ovo ima...
Između 10 i 30 posto svih sportskih povreda u vezi s uganućem te čak 40 posto uganuća prijeti razvoju hroničnih problema na skočnom zglobu ili bližoj okolini. Uganuće skočnog zgloba uzrokuje jak bol pri pomjeranju noge, a povrijeđeno mjesto počinje otjecati. Zato odmah nakon uganuća, na...
Ovdje na prvo mjesto dolazi visoko-kvalitetni proteinski prah kao sto je nutrabolicsov isobolic. Najvise se preporcuje zbog toga sto je 3-komponentski protein koji se sastoji od mlijecnog proteina, sirutkinog proteina i jajcanog proteina. Kao najbolji izvor brzih proteina nakon ustajanja i poslje treninga je whey protein. Weight-gainer za...
Tko zeli uz pomoc vjezbanja u teretani dobiti na snazi i misicnoj masi mora pruziti svom tijelu dovoljno harnjivih materija iz kojih se dobija energija i nabacuje misicna masa. Intenzivan misicno-stimulirajuci trening je moguc samo ako tijelu pruzite dovoljno hranjivh tvari, misicna masa rasta ako dovoljno unesemo proteina koji su vrlo vazi...
Korektan Trening Koristenje anabolicko-androgenih Steroida bez sumnje igra jednu od odlucujucih uloga na putu prema misicnoj masi i definiranom tijelu. Ipak nesmijemo zaboraviti znacenje korektnog i teskog treninga kao i pravilnu ishranu i suplimentaciju. To sebi mozemo ovako da predstavimo: Tezak, intenzivan trening je tako reci...
Upozorenje!! : Ova vjezba se ne preporucuje pocetnicima bez nadzora trenera Izvodzenje : Prije izvodzenja ove vjezbe obavezno se zagrijati sa 2-3 lagane serije. Uzmite sipku u sirini ramena, pri tome da vam noge budu u sirini kukova. Teg podizite sa poda bez trzaja,...
Slučajne slike iz galerije 
