ZMA je znanstveno dizajnirana anabolična mineralna formula. Sadrži Cink Monometionin Aspartat plus Magnezium aspartat i vitamin B-6. Klinički je dokazano da ZMA značajno povečava snagu i lučenje anabolički hormona .

Kako djeluje i koje su studije izvršene da potvrde ove tvrdnje ???

Postoji mnogo studija koje potvrđuju djelovanje ZMA. Cink i Magnezijum se uobičajno troše u tijelu. Studije su pokazale da suplementiranje 30 Mg CInka i 45o Mg može podiči nivoe testosterona do 30%.

Studija koja je izvršena na NCAA igračima američkog fudbala pokazala je da ZMA značajno povišuje nivoe slobodnog testosterona i snage. Tokom studije koja je trajala osam sedmica igrači koji su uzimali ZMA imali su 2,5 puta bolje rezultate u dobivanju snage nego oni u placebo grupi, to je 250 %!!!.

Mjerenja prije i poslije uzimanja ZMA su vršeni sa Biodex isokinetičkim dinamometrom. Snaga u ZMA grupi su porasle za 11,6% dok su u placebo grupi porasli samo za 4,6%. Što znači da ako bi ste na bench pressu za osam sedmica ojačali za deset kilograma bez suplementiranja ZMA, sa nim bi ojačali 25 kilograma!!!.

ZMA grupa je takođe imala blago povišen nivo IGF-1. (Faktor rasta sličan inzulinu) dok je placebo grupa imala smanenje istog od 20 %.

Mnoge druge studije su pokazale slične rezultate. Još jedna benificija suplementiranja ZMA je bolji san. Preporučuje se da se uzme 30 do 60 minuta prije sna. Mnogi ljudi su primjetili da spavaju mnogo bolje i dublje. Zato se nemojte čuditi ako počnete da sanjate veoma jasne i stvarne snove.

Kome je potrebno i kakvi su simptomi nedostatka ???

Bilo ko kome je cilj povečavanje snage, mišićne mase ili ukupne atletske sposobnosti treba da suplementira ZMA. Mnogo studija pokazuje da večina atleta ima manjak Cinka Magneziuma i vitamnina B-6 što uopšte nije dobro. Uticaj nedostatka Cinka na mišićnu funkciju je testiran na osam muških pojedinaca. Ona je pokazala da mišićna izdržlljivost i totalni kapacitet mišića rapidno opada sa akutnim nedostatkom cinka a stepen opadanaja je povezan sa Cinka u plazmi. Mnogo studija je pokazalo da prilikom intenzivnog treninga nivoi Cinka i Magnezijuma drastično opadaju

Doziranje i Nus pojave

Doziranje i proporcija prilikom uzimanja je VEOMA BITNA!!! nemožete jednostavno uzeti multi vitamin da bi dobili ove efekte. Naj uspješniji ZMA produkti sadrže Vitamin B6: 11mg, Magnesium: 450mg, Zinc: 30mg. Ovi produkti su potpuno prirodni i nemaju poznati nus pojava i sigurni su i za muškarce i za žene

Gigson