Suplementi | Majice

Teretana Namirnice
 

  Povrće i povrtni proizvodi
  Mlijeko, mliječni proizvodi i jaja
  Voće i voćni proizvodi
  Meso i mesni proizvodi
  Žitarice i žitni proizvodi
  Ribe, rakovi - školjkaši
  Orasi, orašasti proizvodi i sjeme
  Konditorski proizvodi - Slatkiši
  Alkoholna i bezalkoholna pića i napitci
  Masti, ulja, margarin i majoneza
Smršavite bez torture

PŠENIČNO BRAŠNO per 100 gr
Žitarice i žitni proizvodi (Cereal grain products and buckwheat)

Engl. Wheat Njem. Weizen Lat. Triticum vulgare
hranjive tvari jed. mjere pšenično brašno - tip 812 pšenično brašno - tip 1050 pšenično brašno - tip 1700 pšenične posije pšenično brašno - graham
1. energija kcal 333 336 309 360 355
kJ 1392 1406 1294 1500 1480
2. voda g 14,7 13,7 12,6 11,5 14
3. proteini ukupno g 11,79 11,23 11,23 14,85 10
4. masti ukupno g 1,3 1,75 2,1 4,85 2,5
5. ugljikohidrati ukupno g 66,74 67,19 59,65 20,45 72
6. minerali ukupno g 0,69 0,91 1,49 6,15 1,5
7. vlakna sirova ukupno g 4,78 5,22 12,93 42,4 9,9
8. vitamin A (retinol) µg - - - - -
9. beta karoten µg - - - 5 -
10. vitamin E mg - - - 9,8 1,4
11. vitamin B-1 mg 0,26 0,43 0,47 0,65 0,4
12. vitamin B-2 mg 0,06 0,07 0,17 0,51 0,13
13. vitamin B-6 mg 0,28 0,28 0,46 2,5 0,35
14. vitamin B-12 µg 0 0 0 0 0
15. nikotinska kiselina mg 0,89 1,42 5 17,7 4
16. folna kiselina µg 22 22 50 0,4 43
17. pantotenska kiselina mg 0,63 0,63 1,2 2,5 -
18. biotin µg 2,9 2,9 8,3 44 -
19. vitamin K µg - - - 80 -
20. vitamin C mg 0 0 0 0 0
21. natrij mg 3 2 2 2 3
22. kalij mg 170 203 290 1390 380
23. kalcij mg 20 14 41 43 35
24. fosfor mg 161 208 372 1280 350
25. magnezij mg - 53 - 590 130
26. željezo mg 1,7 2,81 3,3 3,58 5
27. cink mg - - 1,3 13,3 2,3
28. jod µg - - - - -
29. fluor µg - - - - -
30. krom µg - - - 5 -
31. bakar mg 0,29 0,4 0,4 1,55 -
32. selen µg - - - - -
33. zasićene masne kiseline mg - - - 140 -
34. mononezasićene kiseline mg - - - 710 -
35. polinezasićene kiseline mg - - - 2360 -
36. kolesterol mg 0 0 0 0 0
37. histidin mg 270 240 250 440 250
38. izolecin mg 560 480 520 770 400
39. leucin mg 960 870 860 1120 700
40. lizin mg 290 300 350 720 340
41. metionin+cistin mg 550 470 460 640 320
42. fenilanin+tirozin mg 1000 1000 930 110 760
43. treonin mg 380 380 390 590 330
44. triptofan mg 140 150 150 250 140
45. valin mg 580 560 600 880 530
46. Ukupno EAK mg 4730 4450 4510 5520 3770
47. mono-saharidi g 0,09 0,08 - 0,14 -
48. di-saharidi g 0,6 1,4 - 1,75 -
49. polisaharidi g - - - - -
50. škrob g 66,9 65,8 58,7 13,43 -
51. vlakna topljiva g - 2,11 4,37 2,05 -
52. vlakna netopljiva g - 3,11 8,56 40,3 -
53. standardni obročni dio g - - - - -
Copyright © 2007 Teretana.ba bodybuilding portal. All rights reserved.