Joga je jedan od najsire poznatih i najvise primjenjivanih indijskih filozofskih sistema. Sama rijec potice od sanskritskog korijena yuj, yug koja znaci vezati zajedno, drzati cvrsto...

Joga djeluje na sva tri aspekta covjekovog bica : tjelesni, umni i duhovni. Pomocu razlicitih metoda, ona budi  i preobrazava latetne snage covjeka, usmjerava na put cistoce i istine, oslobadja pd svih oblika neznanja. Integrisanjem i uravnotezenjem ovih cinilaca koji uticu na formiranje jedinke, joga doprinosi suhovnom razvoju i cjelovitom podizanju zivota na visi nivo.

Sistemi Yoga
Stari mudraci Inidje su pruzili razlicite metode i sisteme pomocu kojih bi svako prema svojoj prirodi, temperamentu, sklonosti, tjelesnim i duhovnim sposobnostima, mogao da razvije svoje unutrasnje potencijale. Drevni izvori pominju 108 sistema joga od kojih se po znacaju izdvaja oko dvadeset. Pet osnovnih sistema joga su :
Dnjana ( Jnana ) joga – put istrazivanja, mudrosti, znanja
Bhakti joga – put ljubavi, odanosti, posvecenja
Karma joga – put nesebicnog rada, aktivnosti
Hatha joga – put uravnotezenja tjelesnih, umnih i dugovnih snaga
Radja ( Raja ) joga – put samoposmatranja, ovladavanja svim snagama svog bica

I pored njihovih prividnih razlicitosti, svi ovi sistemi, putevi, vode ka jednom cilju : dobrom tjelesnom zdravlju, mentalnoj uravnotezenosti i jednoj visoj svjesnosti.

Raja joga
Kraljevska joga najvisi je oblik joge. To je put kontrole i discipline tijela, uma i duha, put introspekcije kojom se istrazuju svi nivoi uma: podsvjesni, svjesni i nadsvjesni.

Nizi stepeni – bahiranga su  :
Jama – opsta pravila ispravnog postupka, drustvena disciplina
Nijama – specificne obaveze, individualna disciplina
Asane – polozaji tijela, tjelesna disciplina
Pranajama – kontrola daha za mentalnu disciplinu

Visi stepeni – antaranga su :
Pratjahara – uzdrzavanje, disciplina cula
Dharana – zadrzanost paznje, koncentracija
Dhyana – kontemplacija, meditacija
Samadhi – usredsredjenost bica, samoostvarenje

Prvi clan , jama, sastoji se od pet opstih pravila ispravnog ponasanja :

1. Ahimsa – uzdrzavanje od nasilja
2. Satja – istinoljubivost
3. Asteja – neposezanje za tudjim dobrom
4. Brahmacarja – kontrola vlastite culnosti
5. Aparighara – odricanje od svega sto nije neophodno

Drugi clan, nijama, sastoji se od pet opstih propisa pridrzavanja :

1. Sauča – licna higijena
2. Santoša – zadovoljstvo u posjedovanju samo neophodnog
3. Tapas – askeza
4. Svadhjaja – misaono usvajanje poruke tradicionalnih tekstova
5. Išvara Pranidhana – predanost uzvisenom

Treci clan na ljestvicama Raja joge su asane. Njihova prvobitna namjena je bila : osposobljavanje jogina da moze dugo da ostane u sjedecem polozaju bez napora, kako bi mogao nesmetano da meditira....
Osobenost joga vjezbi je u tome sto one djeluju na covjeka ne u parcijalnom smislu , vec u cjelini...

Kako se izvode asane ( njih 129) mozete procitati na forumu.

Forum
Ukoliko želite saznati više informacija o ovoj temi pridružite nam se na Forum na kojem možete pronaći još više tekstova i razmjeniti iskustva sa našim članovima.

Tekst je napisala Sportasica