PHARMA WHEY 10LB

PhD PHARMA WHEY 10lb

by JASON RICKABY

Većina whey proteina danas je uglavnom slična ili ista. Mnoge kompanije nisu uradile ništa kako bi unaprijedile ovu vrstu najboljih izvora proteina, jednostavno pakuju whey i to je to.

V - MAX PUMP

PHD DEMAND PERFECTION United Kingdom

V - MAX PUMP

V - MAX PUM nije običan NO Booster kao drugi! Ono što je konačno urađeno u pogledu savršene
Pre Work Out suplementacije je snažna matrica koja omogućuje za razliku od svih drugih NO...

Prehrana u satima oko vježbanja

Prehrana u satima oko vježbanja
Za odgovarajući razvitak nisu potrebni samo sprave i utezi, već mnogo više od toga – odgovarajuća prehrana i dopunski proizvodi.

Prema istraživačima i stručnjacima za prehranu, vrlo je važno što i kada jede neki bodibilder, posebno se to odnosi na vremensko razdoblje prije, tijekom i nakon vježbanja.

Punjenje Ugljikohidratima - Carb Loading

Punjenje UGLJIKOHIDRATIMA

Što je punjenje ugljikohidratima? Kada nam je to potrebno?

Punjenje ugljikohidratima je potrebno kada se bodybuilderi spremaju za natjecanje. Pred natjecanje, svi natjecatelji smanje količinu unosa ugljikohidrata kako bi smanjili postotak tjelesnih masti. Uslijed toga im se mišići smanje, jer nema dovoljno glikoze koje bi tijekom...

Mass Gainer5000 - pro gejner

MASS GAINER5000

extremno brz porast mišićne mase

MASS GAINER je napredna formula za povećanje telesne mase, dizajnirana za aktivne sportiste i ljude koji zahtevaju prednosti koje pružaju najkvalitetniji proteini, složeni ugljeni hidrati i sastojci neophodni za optimalno zdravlje i performanse.

Sci-Mentor-ova jedinstvena formula kombinuje proteine...

Peptid Amino Kiseline

Peptid Amino Kiseline

Svima nam se dešavalo da pri izboru amino kiselina gledamo koliko su teške u gramima tablete a nikad nismo imali pojma šta je u stvari ono najvažnije što bi morali znati pri njihovom izboru i kupovini a naročito o korištenju. Koje su dobre, američke, kineske, japanske, njemačke, meksičke? :? Koje su...

Whey Excel

WHEY EXCEL
whey izolat, kolostrum i glutamin

WHEY EXCEL je ekskluzivna proteinska mešavina dobijena naprednom tehnologijom separacije na niskim temperaturama, čime se štite amino kiseline i obezbeđuje njihova maksimalna iskoristljivost.
Dva ključna sastojka u ovom proizvodu koja ga izdvajaju od običnog whey proteina su visok nivo whey izolata i čak 15 grama...

Whey Excel

WHEY EXCEL

Whey Excel is an exclusive protein blend using the most advanced low temperature separation process. This complex process incorporates state of the art cross flow micro-filtration methods which protect the amino acids providing you with the absolute best quality protein available.

Two of the key ingredients in this product that differentiates it from a normal whey...

Premium Whey Profesional

PREMIUM WHEY PROFESIONAL

za profesionalne sportiste

Sci-Mentor-ov PREMIUM WHEY Professional je jedinstven miks sjajnog ukusa, namenjen profesionalnim sportistima, za čiju proizvodnju su korišćeni isključivo najbolji i najčistiji oblici proteina.

Činjenice da je kao primarni protein korišćen izolat u svom najskupljem i...

Premium Whey Professional

Sci-Mentor Premium Whey Professional is a great tasting formula.

We have used only the best forms of protein available in our unique blend. Isolate protein is the most expensive and purest form, that’s why we have used it as our first protein in our blend. By using whey isolate as our primary source we have been able to provide one of the highest levels of protein per serving than any other brand, a massive 25 grams. We have...

Hiperekstenzija (ekstenzija leđa)

Lezite na hiperekstenzicionu klupu sa licem prema dole. Vasa stopala postavite na osigurače za članke. Ploču na koju se oslanjate podignite prema gore koliko je to moguće ostavljajući dovoljno rostora da se...

Slijeganje ramenima sa bučicama

Zauzmite stojeći polozaj sa stopalama u sirini ramena. Uzmite dvije bučice sa strana (u prirodnom polozaju). Spustite ramena koliko je moguće, zatim podizite ramena prema gore također koliko je to god moguće. Zatim...

Iskorak sa bučicama naprijed

Zauzmite početni stav sa bučicama. zatim napravite iskorak tako da vam koljeno zadnje noge gotovo dodirne pod, vas torzo treba da bude u vertikalnom polozaju sa podom. Koljeno prednje noge ne smije da preze prste vaseg...

Lateralno vučenje kabla u stranu

Nagnite se naprijed. ruku koja je slobodna postavite na koljeno (tako ćete biti stabilniji prilikom izvođenja ove vjezbe). Sirina noga treba da bude nesto sira od sirine ramena. Kabl vucite u stranu dok vasa ruka ne bude paralelna sa podom. Zamjenite ruku...

Kosi bench press

Princip izvođenja vjezbe je gotovo isti kao i kod ravnog bench pressa samo sto treba obratiti paznju da se tek spusta na vrh grudi (gornji dio), treba koristiti nesto uzi hvat nego kod ravnog bencha (hvat malo siri od sirine ramena).

Ukrstanje kablovima

Podesite cross masinu tako da postavite dodatak za drzanje gore, uhvatite dodatke i zauzmite polozaj tako sto ćete se nageti malo prema naprijed i noge rasiriti malo sire od sirine ramena (tako da se osjećate stabilno), drzite vase laktove malo savijene. Koristite puni pokret,...

Leptir - Pec Deck Fly

Vjezba leptir na spravi vjezba poznata kao Pec Deck Fly, zauzmite polozaj na masini, postavite ruke na predviđeno mjesto paralelno s podom. Gurajte masinu istovremeno sa obje ruke tako da osjetite kako vam se sredina grudi sastavlja, zatim se vratite u početni polozaj....

Pullover sa bučicom

Lezite na bench, glava treba da bude na samom kraju bench klupe, koristite manje tezine da bi savladali tehniku. Drzite vase laktove prema unutra (do vaseg tijela). Spustajte bučicu koliko mozete, istom putanjom dizite bučicu. Vjezba se moze raditi i sa izbačenim...

Pullover sa stangom

Lezite na bench klupu, glava treba da bude na samom kraju bench klupe. Uzmite dvoručnu stangu u sirini od 35 - 40 cm. Drzite laktove prema unutra i fiksirane. Spustajte sipku prema podu sto laganije uz potpunu koncentraciju na izvođenje vjezbe i rad misića. Zatim dizite...

Veslanje sa kablovima na spravi

Smjestite se na masinu za veslanje. Drzite vasa leđa čvrsto, vucite kabal prema vasim trbusnjacima. Ova vjezba snazno pogađa srednji dio leđa.

Intezivni program za definiciju

PONEDELJAK

GRUDI
BICEPSI
STOMAK

Za grudi: bench press, razvlačenje bučicama, leptir.
Biceps: stojeci pregib sa ez-sipkom, jednoručni pregib sa bučicama, skotova klupa sa ez-sipkom ili jednoručnim utegom.

Za grudi raditi 4 serije, ponavljanja 10-15 .
Za biceps- 4 serije , 10-12 ponavljanja.

UTORAK

LEDZA

German Volume Training

1.dan grudi/ledja
2.dan Butine/listovi/stomak
3.dan off
4.dan biceps/triceps + srednje/zadnje rame
5.dan off
6.dan opet ispocetka.....

Odmah primjećujete da se sve radi po antagonistickim partijama,ovo ima razloga.Dok vi radite grudi, leđa vam se dodatno omaraju tim pokretom te će biti odmornija nego da samo radite sama leđa.

Imamo...

Program - 6x sedmično

I dan: grudi,biceps

GRUDI--bench ravni,potisak na kosom benchu sa bucicama,koso razvlacenje,razboj

BICEPS--stojeci pregib sa ravnom...

Teretana - RSS vijesti, vjezbe, trening programi

PHARMA WHEY 10LB

V - MAX PUMP

Prehrana u satima oko vježbanja

Punjenje Ugljikohidratima - Carb Loading

Mass Gainer5000 - pro gejner

Peptid Amino Kiseline

Whey Excel

Whey Excel

Premium Whey Profesional

Premium Whey Professional

Hiperekstenzija (ekstenzija leđa)

Slijeganje ramenima sa bučicama

Iskorak sa bučicama naprijed

Lateralno vučenje kabla u stranu

Kosi bench press

Ukrstanje kablovima

Leptir - Pec Deck Fly

Pullover sa bučicom

Pullover sa stangom

Veslanje sa kablovima na spravi

Intezivni program za definiciju

German Volume Training

Program - 6x sedmično